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       上班族工作疲惫时，不妨起身伸伸懒腰，将头后仰，深深打一个大哈欠，这可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。并且打哈欠时，会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气，可有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，能较快地去除大脑中枢的困倦感。
　　伸懒腰、打哈欠，最好的方式是：起身站立（若不方便站立坐着也行），将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。
　　对于用脑过度或是工作疲劳的人来说，伸懒腰打哈欠也是一种很好的抗衰老运动。 （据《健报》）