巧饮食 预防热伤风

     夏天，要想远离热伤风的骚扰，饮食上就要特别注意。
    1.夏季天气炎热，人体会消耗大量的水分，一定要多喝水或喝些淡盐水。
    2.饮食宜清淡松软易消化，多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免油腻辛辣和生冷食物。
    3.家中常煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。
    4.多吃些健脾养胃、补气益阴的食物。如：包心菜、红薯、南瓜、菠菜、胡萝卜、山楂、大枣、板栗、牛奶、牛肉、鸡肉、小米、面条等食物。
    5.饮食上要以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主（菜汤比肉汤养胃消暑），每餐进食量不宜太大，应以少食多餐为原则。         （通讯员 万志军）