常见病家庭应对方案之预防感冒（一）

     感冒属于自愈性疾病。
    流感病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。
    中医将感冒称之为“伤风”，认为感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺部症状。根据感受外邪及发病症状的不同，中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等证型。
    风寒感冒
    病因：外感风寒，多发生在冬季寒冷季节。
    主要表现：恶寒重、发热轻、鼻塞声重、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗、头痛、肢体酸痛、舌苔薄白、脉浮紧。
    食疗法则：辛温解表，宣肺散寒。
食疗处方：
    1、神仙粥。原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。制法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。食法：温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。
    2、姜糖饮。原料：生姜6片，红糖15克。制法：将生姜洗净切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖。浸5分钟，再调入适量红糖。糖不宜多，应有足够的辛辣味。食法：温热顿服，频频饮之。
    穴位按摩：按摩风池、曲池、合谷、风门、肺俞等穴位，每日2次，每次每穴位顺时针按摩100次。
     风热感冒
     病因：风热外邪，侵袭肌表，多发生于夏季。
     主要表现：发热重、恶寒轻、头身疼痛、鼻塞、流浊涕、咳嗽、痰黄、口干渴、咽喉红肿疼痛、舌边尖红、苔薄黄、脉浮数。
     食疗法则：辛凉解表，宣肺清热。
     食疗处方： 1、桑菊茶。原料：桑叶、菊花各10克，甘草2克，龙井茶6克。制法：将以上原料洗净，加入沸水泡茶。食法：每日代茶饮用。
   
     2、三花茶。原料：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克。制法：将以上3花洗净，加入沸水泡茶。食法：每日代茶饮，不拘次数。
    穴位按摩：按摩风池、大椎、曲池、合谷、鱼际、外关等穴位，每日2次，每次每穴位顺时针按摩100次。
                                 （马世明选编自《家庭医学》）